カラダ | 自宅サロンリラクゼーション

新陳代謝を良くするカレー

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Fri, 07 Aug 2020 01:50:36 +0000

夏野菜カレー🍛を作りました〜

ナスとプチトマトとズッキーニに万願寺とうがらしをたっぷりのオリーブオイルでソテーしてカレーに乗せます♬

今日はビタミン、ミネラルたっぷりの雑穀米です。

香辛料が効いたカレーは新陳代謝も良く発汗にもなり、夏野菜はカラダも冷やしてくれて、今年の暑い夏にはピッタリです✨

発汗作用があるので、風邪で熱が出た時熱が下がりますよ。

新陳代謝が良くなるって事は、免疫力もアップ⤴️します♬ウイルスにも強い体を作ってこの夏…これからのコロナ時代も乗り切って行きましょう♪

ではまた〜(*'▽'*)

暑すぎて。。。

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Wed, 05 Aug 2020 02:58:04 +0000

暑いですね💦💦💦

前髪も鬱陶しいのでこうしています😅

食欲も相変わらず無いので、これでは体力無くなるし、食べたいモノを食べることにしています。

美味しそうな長ナスやトマト、きゅうり、万願寺とうがらしの夏野菜を農家のおじさんが売っていたので、たくさん買っておきました。

朝から長ナスと万願寺とうがらしをオリーブオイルで焼いて塩少々振って食べました〜‼️

素朴で簡単に出来て〜滅茶苦茶柔らかくて、とっても美味しかったですよ✨

夏野菜カレーも作っています♬

あーー楽しみ♪(*'▽'*)♪

50代やっぱり。。。

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Sun, 02 Aug 2020 12:47:06 +0000

疲れた〜❗️wって

言葉が多くなるのは間違いない今日この頃。。。

言いたくないんだけど、思わず知らず言葉に出ますね。。。

今日も疲れた〜❗️w

そんな日も多くなる50代。。。

今日は半沢直樹より『おっさんずらぶ』劇場版でも観てみよッかしらね、

あたま空っぽにして！

ではまた〜(^^;)

40肩50肩？？

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Sun, 02 Aug 2020 06:30:18 +0000

そもそも40肩50肩という呼び名は無いらしいです。正式な呼び名があるらしいが、忘れましたので〜気になる方は調べてください(^^;)

私も53歳で50肩になりました。

50代は色々な曲がり角でありますね。

そういえば40代の時も同じ様な事を言ってた気がします（笑）

39歳の時に子宮の病気になっているので大台に乗る頃は気を付けないとと若い頃に聞いた事があるんですが、その当時は『へーそうなんだー』くらいで聞き流していたました。

40肩50肩は、何となく肩が痛いかなぁ〜から始まって気付いたら腕が上がらなくなってしまったって感じです。

・ワンピースの後や横のチャックを上げる事が出来ない。

・万歳出来ない

・被り物の服が、着たは良いが脱げない。

一気に年寄りになった感覚。

急にお年寄りの気持ちがわかったりする。

でもコレは、実は年齢が関係無いんです！若い人がなられる事もあります。その方はいつも重い物を持ったり運んだりのお仕事で、痛めてしまった様です。

そんな時は、あまり無理をしない方が良いですし、痛いのに引っ張ったり伸ばしたり、圧を加えてはいけないです。悪化するだけです。

筋肉は外からの強い圧に反抗期の子供の様に逆らう習性があるので、決して強い圧を加えてはいけません。

症状が少し落ち着いたら、『まごのて』に来てください。決して痛くない筋肉を緩める施術をするので、1日で楽になる方もおられます♬

40肩50肩は放って置いても肩は上がる様になったり痛みがなくなったりしますが、それは治ったのでは無く筋肉が縮んだまま硬く固まってしまいますので、カラダは知らず知らずに歪んで他の部分が痛くなったりするのです。

筋肉の仕組みを知っている私は自分で治しちゃいました（笑）

痛い時は、整骨院へ何十回と通ったりしても治らなかったのですが。

ここでも書きましたが、デコルテのリンパの流し方もひとつ方法です。

また簡単ですので誰でもできます♬

次回載せたいと思います。

ではまた〜(*'▽'*)

恐るべし50代

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Sat, 01 Aug 2020 02:22:30 +0000

私は56歳、あと4年で60歳。

20代30代の人から見れば随分歳上のおばさん。

でも〜

80歳の人から見ればまだまだまだ若い。中途半端ですが、どちらの気持ちもわかる年頃です（笑）

私の場合ですが50代から白髪もうんと増え、隠さずには要られなくなり、白髪染めをしていますが、髪の毛の艶もどんどん無くなってる気がします。

いっその事、今流行りのシルバーヘアにしようかと頑張った時期もありましたが、ある日息子に『自分からわざわざ老ける事は無い！』と言われてそれもそうか！と今も白髪染めに専念している次第です。

最近は直ぐに疲れる様にもなりました。いつも以上に頑張った日は次の日はダラダラ過ごします。でも甘やしてばかりでは足腰が直ぐ弱ってしまうので、少し歩きに行ったりもします。

歩く事は、1番簡単でお金も掛からない健康維持方法です。

人にも寄ると思うのですが、私は歩いたお陰で膝の痛みや膝裏の硬さが無くなり一時期正座がしにくくなったのが、出来る様になりました。

50代は、時として甘やかす事も大事で、甘やかし過ぎてもいけないのだなぁと思う今日この頃です。

とても微妙なお年頃ですネ( ◠‿◠ )

どちら様もご自愛くださいませ〜♬

命を守る力に感謝

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Sun, 26 Jul 2020 05:09:15 +0000

気候の変わり目や環境の変化はカラダが環境に慣れていくのにとっても時間が掛かります。

その時

いつもより代謝にエネルギーを使うので...

いつもより倦怠感があったり

食欲減退したり

十分に睡眠を摂ってるはずなのに昼間から眠気が増したりします。

これはどんな時も生命維持しようする自然治癒力が働いているからでしょう。

カラダの素晴らしい働きに感謝ですね(´▽｀)♡

湿気と暑さで食欲無い方へ

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Sat, 25 Jul 2020 03:52:20 +0000

見た目何が入ってるかあんまりわからないけど〜実はこれだけ入ってる。

・カイワレ

・しそ

・ミョウガ

・新生姜

・ネギ

・梅干し

・花かつお

薬味ですネ〜(・∀・)

食欲ない時、お酒の後などサッパリするよ！

コレを出汁茶漬けにしても美味しい〜！！

適度な塩分とビタミン豊富な薬味で暑い夏乗り切ってください‼️

酵素

天使のボイス☆彡まるちゃん(*´꒳`*)♡ — Sat, 18 Jul 2020 03:13:50 +0000

よく巷で聞きます。誰でも言葉は知っているでしょう。

酵素を凝縮して売ってる飲み物だとか食べ物。

よっぽど重要なんでしょうね(=ﾟωﾟ)ﾉ

簡単に説明すると～

酵素を持っている数は、人それぞれで

おギャーと生まれた時に、決まっています。

では何のために酵素があるのでしょう？

生まれた赤ちゃんは、お母さんのおっぱいを一生懸命飲みます。そして消化・吸収します。当然うんちやおしっこをします。気持ち良くなって少し体を動かし、寝ます。

食べる、消化・吸収、排泄、動く事はすべて酵素を使わないとできません。

生まれ持った酵素が無くなると、死んでしまうのです。

人の寿命はいろんな条件で変わると思いますが、酵素が無くなればそれが寿命という事です。どんなにバランスの良いものを食べても、運動をしても酵素が無いと生きられません。

でも自分の持っている酵素を増やすことも出来ますし、上手に使って寿命を延ばすことも可能でしょう。

酵素は生ものには必ずあります。発酵食品にも多く含まれています。

だから、新鮮なお野菜をサラダにして食べるとか、日本の昔からある味噌や醤油、納豆を食べると良いとされています。ヨーグルトやチーズなどいろいろあります。

酵素を減らしてしまう過ごし方は、もうお分かりかと思いますが、、、、

暴飲暴食、過度な労働や過度な運動によるストレス、睡眠不足、心身の疲労などが考えられます。

もしもあなたや周りの人が、病気だったり、体調不良だったりしたのなら、増やすことはすぐには出来ないかもしれないですが、出来ることは少しの時間があれば休んで頂きたいと思います<m(__)m>

しんどくて、寝ることも出来ない人もおられるでしょう。そういう特は、深呼吸数回するだけでも良いんです。自分と向き合う時間を持ちましょう。そしておまじないの言葉「ありがとう、愛してる」と唱えてみても良いですね。試しにやってください。体がホカホカしてきますよ(*^^)v

呼吸は、酸素を体に取り込むため血液やリンパの流れを良するので、体の栄養素も運んでくれます。食欲があるのなら、消化の良いものを少しづつ食べ消化酵素の助けをしましょう🎵

カラダが動くのなら、たった5分のリンパマッサージをしても良いでしょう。

自宅で出来るリンパマッサージ①足編
コロナの影響でデスクワークも多いと思われますので、運動不足による足のむくみや疲れを解消する足のリンパマッサージを紹介します🎵血液は心臓から出て、また心臓に戻る速度は約１分程度。それに比べ、リンパの流れ

毎日の少し自分の時間を持つことで、酵素を増やしたり保てたりして、いろんなことに打ち勝つ心と体を持つことが出来ます(*´ω｀*)♡

お試しください♪