リンパストレッチ2☆

今日は遅く帰って来たので遅くなっちゃいましたね〜(๑･̑◡･̑๑)


簡単に出来るストレッチやりましたか？
少し頼り無いかもしれないですが、
毎日続けると〜〜
あーら不思議！
リンパが流れ出し肩コリ・首コリが
改善されますよ♬

さて２回目です！
1回目を続けつつ２回目を増やすって
事にしましょう♬


◎肺周辺のリンパを流そう


・肩幅に足を開いて立ちます


・両腕を行進する様にブンブン前後に振り     ます

※この時上半身は捻らないように真正面に向いたまま(前後に振るだけで腕にストレッチが掛かります)

・気持ちよく1〜2分


まる子は、左肩・腕が痛くて後ろに行きにくくて可動域が狭ーい！（笑）^^;

あとは

◎時間が空いた時に深呼吸



『絶対治すんだ』

の気持ちは忘れずに！

では今日はおやすみなさーい(*´◒`*)

〜magonote.salon〜

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