リンパとは。。。

健康な時と不健康な時の血液とリンパの流れを簡単に絵にしました( *´艸｀)

この絵の不健康な状態を解消するためには。。。

リンパ管には、心臓がポンプ役になっている血液とは違い、血管と同じように逆流を防ぐ弁がついていて、弁と弁の間の収縮や蠕動運動によってリンパが流れているのです。外からの圧力によってリンパの流れを助けることができるのです。
それが下記の３つです。

①運動
リンパは、筋肉の収縮運動で流れる。
しかし筋肉が衰えると、いくら運動してもリンパの流れは良くなりませんので、普段から少しづつでも「歩く」ことをお勧めします。少しでも筋肉を鍛えてリンパの流れを良くしましょう。
運動が苦手なら、肩回しや椅子に座ったままで足首回したり～首を回すだけでも良いんです。少しでも続けることが明日につながります🎵

②呼吸
呼吸は自律神経のバランスを良くし、ストレスや疲れを軽減します。

筋肉がガチガチで固まっている状態では、呼吸も浅くなりリンパの流れも悪くなるので呼吸に意識をした簡単なヨガ(太陽礼拝）やストレッチが良いでしょう♬

吸う呼吸がポーズを作り、吐く呼吸が体を緩めるという動作の繰り返しが、心のリラックスと筋肉の収縮とでリンパの流れは良くなります。

③マッサージ
筋肉や皮膚を触ることでリンパ管を動かしリンパの流れをスムーズにするリンパドレナージュをお勧めします。リンパは血液と同じ様に網の目状に体全体に流れています。細菌や異物を食い止めるリンパ節は、首、わきの下、鼠径部(足の付け根）、膝の裏に集まっています。その部分は普段あまり触らない部分ですが、リンパドレナージュは優しく触りリンパを流せるのです。

『まごのて』で行っているオイルマッサージはすべてリンパドレナージュです。
普段の運動や呼吸では、中々スムーズに流れないリンパを流します。長く寝ているのが、しんどい方もおられるので、体調に合わせて短時間の３０分からさせて頂いております。ボディケア以外の施術は足湯がついておりますので全身の血液やリンパの流れをよりよく流していきます。

では最後に。。。
リンパの流れを良くすることで良いことを書いておきます。

・凝りや冷え、むくみが取れます。
・免疫力が増して、風邪に掛かりにくくなります。
・代謝upし痩せやすい体質になります。
・肌の調子が良くなります。

皆さまが少しでも笑顔で元気に過ごせます様に(*^^)v