冷え性さんへ

赤ちゃんが手や足が温かくなったら眠りのサインですよね(*´ω｀*)

カラダは内臓の熱を体の外へ放出することで手や足が温かくなり眠くなりますZzz…Zzz…

冷え性さんは反対になってるから眠れないって事。

冷え性自体が、自律神経を乱しているので、寝れないとますます乱れて、体調を崩す羽目に！！

これは大変です(-_-;)

簡単にどうすれば？？

・お風呂へ浸かる

・足湯をする

手足の末端を温める一つの方法です。

自律神経のバランスをとる

・歩く

・手足を動かす

・リンパマッサージをする（以前掲載したのを参照してください）

血流やリンパの流れをスムーズします。

自律神経を整えます。

・夜寝る前に食べない

・暴飲暴食をしない

内臓は消化吸収に時間が掛かけるので熱を放出出来ないから手足が温まらない。

自律神経を乱し易くなるから。

こう考えると全て、自律神経に繋がっていますね。

不安や恐怖も自律神経を乱すことになるし、毎日の生活が大事です。

と言って何でもダメではストレスが溜まって元も子もないので

何でもバランスが大事だという事ですね(*^^)v

如何に自分が気持ちよく毎日を過ごせるかは自分の生活にかかってきます。

今はコロナの時代で、いろいろ物事が変わってきています。これからも大きくかわるかもしれません。どんな時代になってもその時代についていけるココロとカラダを作って楽しんでいきましょう🎵

では冷え性さんや他のみなさん、お元気で。